〈お気に入り楽曲〉
★★★★★
・HERO / Mr.Children（2007年 夏）
★★★★
・組曲《惑星》Op.32 第4曲「ジュピター」 / ホルスト（2016年 春）
・Telescope / Yellowcard（2015年 夏）
・Holly Wood Died / Yellowcard（2012年 夏）
★★★
・眩しい闇のメロディー / the pillows（2021年）
・弦楽セレナーデ ハ長調 Op.48 第3楽章 / チャイコフスキー（2018年 春）
・Brilliant Crown / the pillows（2016年 冬）
・春めぐりて / 水岡のぶゆき（2015年 春）
・FLAG STAR / the pillows（2012年 夏）
・The Messenger / Linkin Park（2011年 冬）
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〈愛用品〉
・大洋製薬 ワセリンHG
・暁石鹸 浴用オリブ（第一種固型石けん）
・丸五 祭りのあと（地下足袋）
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〈最近 心がけていることや習慣〉
・早寝早起き（睡眠が最も重要。人生は睡眠を中心に考える。毎日、十分な睡眠をとる）
・夜にやっていることで朝に回せるものは朝に回し、さっさと寝る
・朝の散歩
・継続的に有酸素運動（不整地のベアフット・ランなど）
・継続的に筋トレ（今日は下半身、次は上半身というような形で）
・日常生活の中でよく歩き、体を動かす（エスカレーターを使わずに階段を使うなど）
・運動後はすみやかに食事をとる
・たまに温泉サウナ（→脳疲労をとってメンタルを回復させる）
・一日三食、健康的でバランスの良い食事
・食事をきちんととっていれば、特定の栄養素を補う食品（サプリメントやプロテイン）は不要
・総エネルギーの50～65％を炭水化物からとる（炭水化物をしっかりとる）
・主食は精製度の低い米・塩分や脂質を多く含まない麺類を選択する
・パンを食べない
・質の良い油をとる（ラードやショートニングを避け、魚の油やオリーブオイル、ごま油など質の良い油をとる）
・たんぱく質の供給源は5つからバランス良くとる（肉・魚・大豆・卵・乳製品）
・野菜・果物、食物繊維、発酵食品をとる
・減塩
・砂糖をとらない（甘いものをとらない）
・加工食品を食べない（外食の回数を減らし、自炊を基本にする）
・消化の早い食べ物と消化の遅い食べ物を一緒にとらない
・飲料は水やお茶を飲むようにし、炭酸飲料やジュース・酒は控える
・笑顔でご機嫌よく振る舞う（ご機嫌でいることが社会への唯一の貢献）
・礼儀正しさをもって人に接する
・人の話を聞く（人は話したい生き物。人の話を聞いてから自分の話をする）
・人を褒める
・人と会う時間と一人でいる時間のバランスをとる
・仕事ばかりではなく、休みをとり、自分を大切にする
・夢や目標を決めて、日々を生きる
・自分で変えられることだけに集中し、変えられないことに時間を浪費しない
・石油系合成界面活性剤を含む洗剤を極力使わない（洗剤は石けんや酸素系漂白剤を使う）
・スキンケアは純石けんとワセリンのみ（化粧水や乳液は不要）
・シャンプーや洗顔には純石鹸を使う
・シャンプーの頻度は頭皮環境に合わせて変える（頭皮環境は皮脂と乾燥のバランスが大事。毎日する必要はない。季節によって頻度を変える）
・整髪料は極力使わない
・日焼け止めは通年塗る
・部屋に観葉植物を置く
・疲れたときは無理せず休む
・裸足に近い履物（→地下足袋やベアフットシューズ）を履く（クッション性のあるシューズに頼らず、きちんと自分の足を使って生活する）
・食後に必ず歯磨きをし、朝と夜には歯磨き後にデンタルフロスも行う
・食後にすぐ歯磨きできない場合はガムを噛む
・朝と夜に鼻うがいをする
・朝は日光を浴び、シャワー・朝食・運動などでしっかり体温を上げる
・夜は運動→夕食→入浴→歯磨き→ストレッチのルーティーン
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〈今までの人生で一番美味しかった食べ物 TOP〉
１．素焼きアーモンド 130点
┗ 無塩無油/鮮度の良いもの
２．ふじりんご 120点
┗ 岩手の米農家 吉田さんが育てたりんごを米専門店から頂いた
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